Pilates – Como tudo começou

BREVE HISTÓRIA DE PILATES
O método de exercício de Pilates tem suas origens no trabalho do falecido Joseph Pilates, que nasceu em 1880, perto de Düsseldorf, na Alemanha. Ele era um filho frágil e se voltou para programas de aptidão física para melhorar sua imagem corporal, tornando-se um esporte desportivo, desenvolvendo talentos em esportes tão variados como mergulho, ginástica e boxe.

Internado nos anos de guerra por sua nacionalidade, ele desenvolveu um programa de fitness para seus colegas internados para manter seus níveis de saúde e fitness enquanto estava preso em confinamento – ele sempre afirmou que seu regime era a razão pela qual nenhum desses internados morreu Da epidemia de gripe que matou milhares em 1918!

Voltando à Alemanha, entrou em contato com o mundo da dança, em particular através do contato com Rudoph von Laban, o criador de ‘Labanotation’, que é a forma mais utilizada de notação de dança. Hanya Holm incluiu muitos de seus exercícios em seu programa e, até hoje, eles ainda são parte da célebre ‘Holm Technique’. Ao mesmo tempo que trabalhava com dançarinos, Joseph Pilates também estava instruindo a polícia de Hamburgo em defesa própria!

Ele, de fato, pediu para treinar o novo exército alemão, mas declinou e decidiu emigrar para os Estados Unidos da América. Na viagem de barco, ele conheceu uma professora de enfermagem, Clara, com quem mais tarde se casou – e com quem ele criou seu primeiro estúdio de ginástica em Nova York, em um endereço que ele compartilhou com o New York City Ballet.

Seu estúdio logo começou a atrair a “elite” de Nova York com as principais bailarinas de balé vindo a ele porque seus exercícios aperfeiçoaram e complementaram seu tradicional programa de exercícios. Atores e atrizes, atletas, ricos e famosos foram todos atraídos por um treino que criou força sem adicionar volume, equilibrando essa força com flexibilidade e alcançando a perfeita harmonia entre mente e músculo. Leia mais sobre pilates aqui: Pilates vila Olimpia

No passado, legendas de tela como Gregory Peck e Katharine Hepburn usaram o Método Pilates e, hoje, é o regime de treinamento preferido para personalidades líderes do mundo do entretenimento e do esporte. No entanto, até o final da década de 1990, Pilates permaneceu essencialmente desconhecido para o público em geral – como as coisas mudaram nesse curto espaço de tempo, já que cerca de 25 milhões de pessoas agora fazem aulas regulares de Pilates nos EUA e cerca de um milhão no Reino Unido.

Pilates hoje é ensinado em várias formas, refletindo diretamente o legado de Joseph Pilates, que desenvolveu o método há cerca de 80 anos. Ele não estabeleceu um programa de treinamento formal, com o resultado de que, em sua morte, seus discípulos continuaram ensinando, adicionando suas próprias variações à filosofia e aos exercícios centrais. Esta flexibilidade na abordagem é uma das razões pelas quais o Pilates tem tido tanto sucesso durante este período de tempo. Pilates na Vila Olimpia

Controle Corporal Pilates foi estabelecido como um corpo de membros e uma escola de treinamento por mais de 15 anos. Estamos orgulhosos de desempenhar nosso papel na realização do sonho de Joe de que Pilates estará disponível para todos. Também nos orgulhamos de trabalhar regularmente com Mary Bowen e Lolita San Miguel, que treinaram diretamente com Joe e Clara Pilates, fornecendo um inestimável link de primeira mão para as origens do Método Pilates.

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Dicas de hoje – Limpando a casa

Como usamos nossas banheiras para tirar a sujeira e a sujeira de nós, devemos nos surpreender que, inevitavelmente, alguns permaneçam na banheira. Tirar a sua banheira de calcário, escória de sabão, depósitos minerais e sujeira pode parecer um trabalho difícil, mas, em apenas alguns passos, você pode arrumar sua banheira.

Como limpar e esfregar uma banheira

Remova tudo do interior da banheira.
Remova todos os artigos de higiene pessoal, brinquedos, garrafas e loofas do interior da banheira. Nós não queremos obter nenhum limpador sobre eles. Este é um ótimo momento para jogar qualquer coisa vazia, não vai ser usada, ou lixo. Limpe todos os itens que você remove. A escória de sabão viscoso pode aumentar também nesses itens. Coloque-os de lado para que sejam colocados de volta na banheira mais tarde.

Comece com a banheira cercada.
As paredes acima e ao redor da banheira são as primeiras coisas a limpar. Se a argamassa estiver moída e suja, você precisará começar usando um limpador de telhas e escova de argamassa. Trabalhe de cima para baixo, seguindo as instruções em seu limpador de telhas. Enxaguar completamente todos os resíduos de limpeza de azulejos. Você nunca quer que seus limpadores se misturem. Pulverize as paredes com um limpador multifuncional ou um limpador formulado para a sua banheira. Limpe cuidadosamente as paredes, prestando especial atenção a todas as áreas pegajosas ou obviamente sujas. Certifique-se de ventilar a área com uma janela aberta ou ventilador se o seu limpador estiver com base em alvejantes ou tiver qualquer outro aroma forte.

Aplique um limpador de toalhetes ou banheiras para o interior da sua banheira.
Deixar o limpador ficar sentado durante 3-5 minutos permitirá que ele seja alimentado através de uma grande quantidade de sujeira, tornando seu trabalho mais fácil. Após 3-5 minutos, começar a trabalhar de cima para baixo, limpando a banheira. Certifique-se de enxaguar esta área completamente. Desentupidora Betim

Tire de espuma de sabão
Usando uma escova de dentes velha ou outra pequena escova de limpeza, comece a esfregar os cantos onde a banheira encontra a parede. Cuidado com outros lugares onde a espuma de sabão vem coletando. A escória de sabão pode ser uma cor escurecida ou pode apenas sentir-se como acúmulo na sua banheira. Aproveite o tempo para esfregar suavemente.

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Toque o anel em volta da banheira.
Um anel manchado pode formar em torno do interior da banheira. Isso precisará de atenção especial com uma escova de limpeza e limpador. Você pode precisar realmente esfregar para obter isso completamente removido. Enxágue bem. Veja também: desentupidora betim

Limpe tudo de novo uma última vez.
Seque a banheira esfregando-a com uma toalha limpa ou um pano de limpeza. Isto é importante para garantir que não haja manchas de água ou resíduos na banheira.

Dicas para limpar uma banheira
Se a sua banheira é acrílica, tenha cuidado para não danificar com depuradores com quaisquer peças metálicas. Mesmo as banheiras de esmalte podem ser danificadas usando o tipo errado de pincel.
Bicarbonato de sódio e vinagre misturados podem ser um excelente limpador para a banheira. Certifique-se de enxaguar completamente.
Use luvas para proteger suas mãos e pele. Certifique-se de vencer o banheiro sempre que estiver usando produtos de limpeza.
Nunca misture produtos domésticos. Certifique-se de que todos os resíduos de um limpador tenham desaparecido antes de tratar a superfície com outro limpador. Desentupidora Recife

O que você precisa para limpar uma banheira:

Limpador de azulejos
Escova de cimento
Pulverizador de uso geral ou banheiro
Panos de limpeza ou esponjas
Escova de dentes velha ou escova de limpeza pequena

Dicas para limpar a casa

As pias de aço inoxidável devem sempre ser completamente enxaguadas após cada uso, não só para mantê-las limpas, mas também, para evitar potencialmente pitting. Ácidos e sais podem danificar o acabamento de aço inoxidável, por isso é importante evitar deixar alimentos que os contenham na pia por longos períodos. Veja aqui sobre Desentupidora Aguas Claras

O sabão suave e uma esponja de nylon podem ser usados ​​para limpeza diária com este tipo de pia. Além disso, um limpador de uso geral ou um limpador de vidro pode ser usado. Lavar sempre cuidadosamente depois de usar um limpador ou sabão e depois secar a superfície com um pano macio.

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Se manchas são um problema com sua pia, um pano limpo embebido em vinagre pode ajudar. Para manter o acabamento no seu melhor, evite usar alvejantes, amônia e produtos abrasivos. Além disso, evite usar esponjas abrasivas e almofadas de lã de aço em aço inoxidável, pois tendem a danificar o acabamento.

Molhar toda a pia e liberar aspersão de bicarbonato de sódio na superfície é a melhor maneira de lidar com qualquer mancha teimosa. Pegue uma esponja esfregando nylon para o bicarbonato de sódio, trabalhe-o e, em seguida, enxágue limpo.

Resíduos minúsculos resistentes podem ser tratados ao encher toda a pia com toalhas de papel embebidas em vinagre branco. Deixe o vinagre ficar imóvel durante vários minutos, até meia hora, e depois jogue-os no lixo. Use sua esponja esfregando saturada com água com sabão para esfregar a área limpa e enxágue a pia completamente quando terminar. Lembre-se de secar a pia com um pano limpo e macio para obter os melhores resultados.

As manchas difíceis podem ser tratadas usando um limpador comercial de aço inoxidável de acordo com as instruções incluídas. Não esqueça de enxaguar a pia e seque bem quando terminar. Veja aqui mais sobre Cordez

Pias de ferro fundido
As pias de ferro fundido também devem ser completamente enxaguadas após cada uso, a fim de promover a limpeza. Além disso, este tipo de pia se beneficia de uma secagem completa com um pano limpo depois de ter sido enxaguada.

Para limpar uma pia de ferro fundido, molhe toda a superfície e polvilhe genericamente o bicarbonato de sódio. Use uma esponja limpa de limpeza de nylon para esfregar o bicarbonato de sódio na superfície, assim como você faria uma pia de aço inoxidável e enxaguar todos os resíduos limpos quando terminar.

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Você precisará evitar produtos de limpeza abrasivos ao limpar o ferro fundido, portanto, para as manchas, é o melhor para evitar em primeiro lugar. Nunca coloque nenhum item na pia que possa deixar uma mancha no acabamento. Não deixe que pratos, panelas ou panelas sujas permaneçam por períodos prolongados e, definitivamente, não deixe bolsas de chá, café, café ou latas.

Pias de cerâmica
As pias cerâmicas podem ser facilmente limpas com um limpador em forma de gel ou cremoso. Também é importante não usar produtos de limpeza abrasivos em pias de cerâmica para evitar raspar a superfície. Para manchas difíceis, repita esfregando com seu limpador usando um pouco mais de esforço. Se a mancha persistir, remova-a com um pano limpo embebido em refrigerante.

Torneiras e alças

Faucets e alças podem ser facilmente limpas com uma solução suave e ensaboada. Se as impressões digitais ou as manchas de água permanecerem, tome um pano limpo embebido em vinagre branco e limpe-os. O vinagre também sanitiza como ele limpa como um benefício adicional.

Desentupindo tudo

Desentupindo tudo

A dona que se prese gosta de uma casa bem arruma e limpinha. Aqui abaixo vamos esta dando algumas dicas para você.

A pia da cozinha deve ser uma das superfícies mais impecáveis ​​em nossa casa. Nós enxaguamos nossas frutas, legumes, peixe, carne, aves e quase todos os alimentos que podemos pensar nela. Nós drenamos nossas panelas e panelas nele, e lavamos pratos, copos e talheres lá! Todas essas coisas entram em contato com a boca de alguma forma e trarão os germes com eles se você não for cuidadoso. Mas a pia da cozinha vê muita ação além de enxaguar comida e pratos. Às vezes, jogamos uma criança ou um animal de estimação nele para um banho noturno.

Talvez nós até enxaguemos os pratos e brinquedos do animal de estimação. E quando você precisa lavar a água para esfregar um chão de cozinha sujo, o que é mais conveniente do que a pia? Infelizmente, um enxágüe rápido até a pia parecer limpo não irá mantê-lo ou a sua família livre de germes. Deve ser feita uma limpeza e desinfecção regulares para eliminar a pia de bactérias indesejadas. Diferentes tipos de acessórios requerem diferentes tipos de soluções de limpeza. Leia as dicas da desentupidora em Taguatinga. No entanto, eles podem se beneficiar de um simples procedimento de desinfecção que funciona para dissuadir os germes e as bactérias de aproveitar.

Soluções básicas de sanitização para todos os pia
Para desinfetar a pia da cozinha, você tem três opções básicas. Primeiro, você pode comprar um desinfectante comercial e aplicá-lo de acordo com as instruções no rótulo. Estes estão amplamente disponíveis na maioria das lojas de melhorias para o lar, lojas de desconto, supermercados e online.

Para pias de cerâmica e ferro fundido, você pode preparar uma solução de cloro de água de uma parte de lixívia para dezesseis partes de água. Observe que você não pode usar esta solução em pias de aço inoxidável. Além disso, mesmo para cerâmica e ferro fundido, você precisa ter cuidado ao usar qualquer solução que inclua cloro líquido. Derrame-o devagar e tenha cuidado para não obter em superfícies que sofrerão danos.

Uma aplicação de vinagre branco não diluído é outra opção que você pode usar. Para obter os melhores resultados, aplique o vinagre usando um pano limpo para garantir que toda a pia seja tratada com ele. Para saber mais, veja o que a Desentupidora taguatinga tem a falar.

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